Ejercicios cérvico-dorsales 4

Inclinación de cuello contra resistencia:

 

Incline la cabeza ligeramente hacia la izquierda y coloque la plama de su mano derecha sobre la parte derecha de su cráneo, por encima de la oreja derecha.
Desde esta posición de partida, intente enderezar la cabeza e inclinarla hacia la derecha, mientras con su brazo derecho hace fuerza hacia la izquierda para impedirlo. Con los brazos debe hacer la fuerza suficiente como para permitir que la cabeza se mueva, pero poco, lentamente y contra resistencia. No debe permitir que la cabeza llegue a inclinarse a la izquierda todo lo que puede. Aguante la tensión durante unos 5 segundos y descanse. Repita el movimiento hasta completar la serie.
Una vez que haya terminado la serie, hágala al otro lado. Repita las series a uno y otro lado hasta completar 4 a cada uno.